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상추의 종류와 고르는 법, 보관 방법, 효능 안녕하세요:) 오늘은 상추의 종류와 고르는 법, 보관 방법, 효능에 대해 알아보려고 해요. 쌈으로도, 겉절이로도, 샐러드로도 즐기고 샌드위치, 햄버거에도 속재료로 들어가는 상추! 상추에도 종류가 여러 가지라는 것 알고 계셨나요? 하나씩 소개할게요^^ 상추의 종류 상추는 영어로 Lettuce라고 하고 기원전 2,500년경 고대 이집트 벽화에도 기록이 되어 있을 정도로 오랜 기원을 가지고 있는 채소랍니다. 우리나라에는 6~7세기경 인도, 중국 등으로부터 유입되었다는 기록이 있어요. 오랜 역사만큼 품종도 다양한데요~ 잎의 색과 모양, 크기, 줄기의 형태 등에 따라 나뉘어요. 보통 결구상추(양상추 등), 버터헤드상추, 로메인, 잎 상추, 줄기 상추, 라틴상추, 등으로 분류되어요. 우리나라에서는 결구상추, 로메인.. 2021. 7. 22.
여름 제철 음식과 효능에 대해 알아볼까요?(2편) 안녕하세요:) 여름 제철 음식과 효능 1편에 이어 2편으로 찾아왔습니다~! 오늘도 무더운 여름을 이겨내기 위한 여름 제철 음식과 효능에 대해 알아볼까요? 복숭아(7~8월) 주성분은 수분과 당분이며 주석산 · 사과산 · 시트르산 등의 유기산이 1%가량 들어 있고, 비타민 A와 개미산 · 초산 · 바레리 안산 등의 에스테르와 알코올류 · 알데히드류 · 펙틴 등도 풍부해요. 과육에는 아스파라긴산이 많고, 알칼리성 식품으로 면역력을 키워주고 식욕을 돋궈줍니다. 장운동을 활발하게 해 주어 체내의 노폐물을 제거하고 발암물질 및 독소물질의 체내 잔류 시간을 감소시킴으로써 암을 예방하고 유해균의 증식을 억제하는 효과가 있다고 해요. 잎의 즙액으로 머리를 감으면 탈모를 방지하고 새로운 머리카락을 재생시키는 역할을 하고,.. 2021. 7. 21.
여름 제철 음식과 효능에 대해 알아볼까요?(1편) 안녕하세요:) 본격적인 여름이 시작되면서 날씨가 점점 더워지고 있네요~ 이럴 때일수록 건강관리를 잘해주셔야 하는 거 아시죠? 오늘은 여름 제철 음식과 효능에 대해서 알아보도록 할게요^^ 제철음식이란? 특정한 시기나 계절에만 얻을 수 있는 채소, 과일, 해산물 등으로 만든 음식을 제철 음식이라고 해요. 열매가 맺히는 시기이거나 한창 살이 올라서 맛이 좋은 시기가 제철이지요. 감자(6~9월) 감자는 밀가루보다 더 많은 필수 아미노산을 함유하고 있어요. 감자에는 특히 비타민C가 많은데 고혈압이나 암을 예방하고 스트레스로 인한 피로와 권태를 없애는 역할을 해요. 다른 채소들은 불을 가해 조리를 하면 대부분 파괴되는 데 비해, 감자의 비타민C는 익혀도 쉽게 파괴되지 않는 장점이 있어요. 또 감자에는 수박이나 사과.. 2021. 7. 20.
냉방병의 원인과 증상, 치료, 예방 방법 안녕하세요 :) 장마가 끝나고 폭염이 시작되었어요. 외출을 자제하라고 재난 문자도 계속 오고 이런 날씨엔 밖에 나가기가 두렵더라고요. 이러한 이유로 에어컨 앞에서만 지내다 보니 냉방병에 걸리는 분들이 많은데요. 오늘은 냉방병의 원인과 증상, 치료, 예방 방법에 대해 알아보려고 합니다. 냉방병이란? 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말한다. 다시 말해 냉방병이란 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다는 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종이라고 말할 수 있다. 냉방병의 원인 예로부터 '여름 감기는 개도 안 걸린다'는 말이 있다. 그렇지만 현대의 여름은 성능이 좋은 에어컨 덕분에 실내가 서늘하고, .. 2021. 7. 20.
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